Здравейте! Май е и аз съм много в екстаз да приветствам нов месец и да се регистрирам с целите си. Получихте ли цели за 2018 г.? Какви бяха те и как идват заедно?

Но преди да си поговорим за това, ето един бърз кръг на любимия ми пост за бягане, публикация и цялостна публикация искам да повторя за април!
Най -актуалните ми видеоклипове

Получих тест на Covid-19
Получаване на тест за коронавирус – как работи, как се чувства, моя опит и други. Получих стандартния тест и Бен получи бързия тест на Covid-19.

Още видеоклипове

0 секунди от 5 минути, 16 секунди

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
05:16

Любима публикация за изпълнение:

Най -добрите идеи за подготовка и контролен списък на Boston Marathon Race

Тази публикация има страхотен контролен списък за опаковане за извън градския маратон или полумаратон. Също така е страхотно за всяко време, когато пътувате и искате да бягате, докато сте извън града. Направете списък от главата до петите на всички работещи съоръжения, които трябва да стартирате, и използвайте този контролен списък или направете свой собствен списък, за да не забравите нищо невероятно решаващо (и не разопаковайте цялата си чанта, защото не сте сигурни дали сте Опакован тичането си Насладете се на зарядно или нещо подобно – направих това).

и

Бостънски маратонски идеи за курсове Видео

Когато пуснах Бостънския маратон, направих много видео на курса и след това се прибрах и събрах видео рецензия с общи мисли. Не съм някакъв фантастичен YouTuber, но това е един от най -добрите видеоклипове на Boston Marathon там, защото много хора, които управляват Бостън, всъщност го изпълняват – и не спират да записват видео на Heartbreak Hill и други акценти. За щастие за теб се наслаждавам на ходещите почивки по време на бягане – особено по време на твърд маратон, така че не беше проблем да се получи много кадри по маршрута!

Любима публикация за ядене:

Опитах Рамбутан! Това е много интересно изглеждащ плод, който видях във Walmart във Флорида.

Почетно споменаване:

Бърза френска рецепта за тост

3 съставки шоколадови чип бисквитки с овесени ядки

Любима публикация, която бих искал да повторя:

Изпълнение на Q&A видео и подкаст

Отговарям на последните ви въпроси от Instagram и те покриват всичко – от това как да се мотивират да бягат … до … как отглеждах косата си дълго … до … какво да правя, ако пропуснете дългосрочно … и още!

Можете да го слушате в Run Eat Repeat Podcast или да се насладите на видеото. Кажете ми, което предпочитате!

Приготвяне на храна за натоварени бегачи беше страхотна публикация, пълна с основни идеи за неща, с които можете да се заредите!

И исках да се регистрирам с целите си за годината … но разбрах, че дори не мога да ги назова. Това не е добър знак за моя напредък.

Тогава не исках дори да ги проверявам, защото несъмнено се проваля, ако не знам какви са целите ми дори !!

Бу. Но, събрах го и надникнах в публикацията си за бягане: 3 неща, които променям, за да тичам по -добре

3-те гола, които поставих, бяха добри, тъй като са достъпни и изпълними и могат да се следи. Но аз не ги смазвам наистина – така че ето целта, актуализацията и какво трябва да направя, за да се върна на път …

3 Участници:

1. Изпълнете първо нещо сутрин – Актуализация: Бях добър за това за известно време и след това започнах да се връщам в навиците на гърба … но като се има предвид, че времето се върне към ранното бягане!

За да направите: Уверете се, че имам своя ежедневен пост в Instagram Pod Report, готов предишната вечер, за да не прекарвам 2 часа на телефона си, като правех снимки или се разсейвам.

2. Дръжте дневник за работа – Актуализация: Имам дневник за работа за печат, но се справям най -добре, ако направя снимка на моето бягане и сложи бърза бележка в Google Keep за моето бягане. Тази седмица ще правя това всеки ден, за да се върна в навика.

За да направя: Направете бърза бележка в телефона си след всяко бягане или тренировка с това, което направих и как се чувствах. Публикувайте в RER в края на седмицата, за да ме държите отговорен.

3. План за хранене и планирайте моите тренировки – актуализация: Не. Не бях сигурен какви пълни маратони ще правя тази година и всъщност не планирам да тренирам за полумаратони, така че не съм планирал тренировки. Трябва да направя както планиране на хранене, така и планиране на обучение тази седмица и следващата седмица, за да помогна да се върна на път и трябва да се регистрирам за маратоните, които искам да направя тази година, за да мога всъщност да тренирам за нещо.

Благодарение на много търсене на читатели / бегачи правя много повече планиране на хранене, за да мога да споделя това, което ям и готвя!

За да направите: Регистрирайте се за състезанията, които искам да направя тази година и да създадете план за обучение за тях. Напишете прогнозен план за хранене за целия месец, така че да отида на хранене, за да се подготвя, но мога да го превключа, ако в крайна сметка жадувам нещо друго или ще намеря нещо в продажба, което ще работи.

Направих няколко други (непрекъснати) цели за годината, но имам чувството, че това е достатъчно гол за един ден … скоро ще настигнем останалото!

Въпрос: Кое е най -доброто нещо, което сте направили или сте яли през април?

Какви са вашите цели за май? Как вървят вашите цели за 2018 г.?

Изпратете ми работната книга

17Save

Споделянето е загриженост!

17Щифт

Дял

Туит

Дял

Поща

Дял

Продължавайте да избирате за тях:

Изпълнете Fit Challenge Week 1 – Live Q&A

Изпълнете Fit Challenge Week 1 – Live Q&A

Изпълнете Fit Challenge Live Facebook Q&A сесия. Седмица 1 Въпроси за бягане и отслабване. Обучение за сърдечен ритъм и

Изпълнете отчет за 6 до 12 май

Изпълнете отчет за 6 до 12 май

Здравейте! Как минахте тичането и яденето си тази седмица? Ето ми кръг от бягане, храна, забавни, случайни и актуализации от th

Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?

Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?

Стартиране на маратонския Journal Journal. Ден 1 регистрация след дългото ми бягане. Дневни актуализации за работа и рецепта за следващите 90 дни

Въпроси и отговори на Run Eat Повторно козирка, подкасти и дни за възстановяване

Въпроси и отговори на Run Eat Повторно козирка, подкасти и дни за възстановяване

Колко време се възстановявате след полумаратон? Избягах първия си пълен маратон и се чудих колко дълго излитате … идеи за

Вашият подкаст на вашия бегач, Eater, Reader Въпроси- Insta Story (Jan Part 2)

Вашият подкаст на вашия бегач, Eater, Reader Въпроси- Insta Story (Jan Part 2)

Вашите въпроси относно бягането, блоговете, косата, силовите тренировки и други! Отговарям на всички въпроси, които дойдоха в това

Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -доброто движение на кино Q&A

Колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно и най -доброто движение на кино Q&A

Колко дълго трябва да бъде дълго бягане за полумаратон? ИТ БАНД SYDROME – Колко време излетяхте от бягането? RRCA COA

⚡ от Shareaholic

.