Здравейте! Тази сутрин имах посещение в Нюпорт Бийч, както и разбрах, че ще имам час да убия, докато чакам. Тъй като днес беше ден за почивка, използвах обувките си за ходене, както и реших, че ще получа малко упражнения.
Последните ми видеоклипове
Какво ям за един ден – издание на бегач
Това, което ядох за един ден. Дневникът на храните от бегач, който в момента не тренира за маратон или полумаратон. Закуска, обяд, вечеря, както и закуски плюс съвети.
Още видеоклипове
0 секунди от 14 минути, 26 секунди
След това
Получих тест на Covid-19
05:16
На живо
00:00
08:21
14:26
Е, вкарах джакпота за проучване, когато инспектирах GMAP, както и разбрах, че съм на улицата от остров Балбоа. Изминаха години, откакто бях там, така че бях психически! Прекарах дълго време в ходене, както и мечтая да живея там. Тази сутрин беше толкова спокойно, както и разкошно.
Пост разходка.
Видях TED да говори за „Науката, която стои, защо диетите не работят толкова добре, за да се правят вместо това“, плаващи из мрежата миналата седмица. хареса ми. Това обаче не е ново – това е интуитивно хранене!
Не съм говорил за IE, както съм използвал, но все още съм голям фен. Честно казано, все още е нещо, с което се боря всеки ден, но има вид монотонно да се композирам.
Яденето на интуитивно е изключително трудно да се онлайн, когато имате история на алкохол или разстроени модели на хранене. Когато сте пристрастени към лекарства или алкохол, спирате напълно. Когато някои хора имат проблеми с храните, е ежедневна битка да останете отговорни. Не можете просто да спрете храната!
Говоренето за пътуването ми да спра през нощното хранене изглеждаше като повреден запис, но това не е толкова просто, колкото „просто спрете“. Не бихте казали на някой с още една зависимост „просто спрете“. Но спрях да говоря за това известно време, както и просто направих моя танг.
Така или иначе.
Видеото ми напомни, че имах предвид да споделя по -интуитивни ресурси за хранене.
Първо, има интуитивната книга за хранене. Той има фантастично обяснение на недиетичния подход за запазване на теглото ви, както и стъпки за стигане до там.
Geneen Roth също учи за интуитивно хранене, но не го обажда по този начин. Тя е свързана с слушането, както и за уважение на тялото ви. Книгите й са изключително лични, както и няколко от тях разказват нейната история като илюстрация.
Хранене на гладното сърце
Когато храната е любов
Освобождаване от емоционално хранене
Скалата в сърцето ми, както и котешка, която я оправи
Един от любимите ми е „Когато ядете в хладилника, издърпайте стол“. Това е кратки глави с история или урок във всяка, супер просто четене.
Въпрос: Имате ли някакъв вид интуитивни ресурси за хранене или съвети за споделяне?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял