Всяка култура има своите митове, както и културизъм не е изключение. Подобно на много митове, много са девет части фантазии, както и една част истина, макар че, разбира се, някои митове изобщо нямат реалност. Прекарах голяма част от професията си, опитвайки се да подлагам митове около културизма, както и теми, които се свързват с него, като наркотици, хранене, както и добавки и т.н., например, една от много по -изявените ми статии, публикувани „обратно в Денят ”в мускулните средства за масова информация беше озаглавен„ Хранителни митове, които няма да умрат “, които се фокусираха върху митовете около протеини, както и спортисти. Класика като „спортисти не изискват допълнителен протеин“, както и „диетите с високи протеини са лоши за вас“ в допълнение към други бяха обхванати, както и развенчани.
Тази статия обаче не е за една тема или мит, но случайни митове, които плуват наоколо, както и никога не изглежда да умират. Това е предназначено да бъдеш език в бузата, за да бъдеш сигурен, но все пак е тежък опит да се бориш с различни митове, които имат бита или никаква реалност зад тях. Някои от тези митове се произвеждат в квартала на културизма, както и някои се произвеждат извън общността, от широката общественост, както и от медицинската общност. Те не са в конкретен ред, така че нека започнем с класика:
Мит №1: „Мускулите ви ще се превърнат в мазнини скоро, когато спрете да тренирате – тъканна алхимия BS“
Това е традиционно, използвано от онези, които се опитват да намерят причини, поради които те не са започнали програма за упражнения, както и да възмущават тези, които имат. Моята собствена майка използва, за да ми посочи това като младеж, когато се присъединих към фитнес център на 14. Няма физиологична система, чрез която мускулите магически се превръщат в мазнини, когато човек спре да работи по някаква причина. Това, което се случва обаче, е, че много от печалбите в мускулната маса ще бъдат загубени от липсата на стимулация. Не е точно разрушаващи Земята новина, че хората, които не спортуват толкова добре, колкото да се хранят над поддържането на калориите, се мазнини. Така че това, което имате, често е загуба на мускулна маса, както и увеличение на телесните мазнини поради липса на упражнения, съчетани с излишни калории. Следващият път, когато видите някой, който е използвал да бъде притиснат, сега е мазнини, не е, тъй като мускулите му са точно колко точно се преобразува в мазнини. Те са дебели по същата причина, че милиони други са мазнини: както и много калории, а не достатъчна активност.
Независимо, какво ще стане, ако беше истина? Тоест, загрижеността на тези мистериозни мускули да преобразуват мазнини причина да не започнете тренировъчна програма за тежести? Ако спрете да миете зъбите си, резултатът е (барабанната ролка) кухини, но това не е законна причина никога да не започнете да миете зъбите си! Придобих, както и загубих много килограми мускулна маса през живота си, както и се занимавах с много хора във всички фази на живота си, както и все още не съм виждал всякакъв вид мускули да се преобразуват в мазнини, това Митът за тъканната алхимия трябва да умре сега. Въпреки това съм виждал много хора, които спряха да тренират, както и да се мазни.
Мит №2: „Плюсовете ядат„ чисти “през цялата година“
Този мит може да бъде обвинен категорично в публикациите на културизма, които искат посетителите да повярват на техните герои да ядат нискомаслени „чисти“ храни през цялата година. Това често води до начинаещи видове, които се опитват да получат всички калории, от които се нуждаят за растеж от печено пиле, ориз, както и зеленчуци. Получаване на програма – състояние – 4000 плюс калории (или повече) от такива храни е по същество невъзможно. Тази истина често оставя начинаещия объркан, както и депресиран, тъй като той не прави никакъв вид значителни печалби, опитвайки се да се напълни до смърт с храни с ниско съдържание на калории. Изключително трудно е да получите 4000, 5000 или дори 6000 калории на ден от домашни птици, както и ориз. Сега за реалността: извън сезона седях на масата от много професионалисти за ядене на чийзбургери, пица, както и ябълков пай. Разбирам един професионалист, който използва, за да дърпа по всяко време, когато видя камбана на тако. Огромните хора се нуждаят от много калории, както и храни с калории са единственият метод, който ги получават. Като покойно, фантастично Дан Дюшайн, когато се казва, че се отнася до извън сезона ядене за растеж: „Не се чувствайте бедни, че сте яли чийзбургер, чувствайте се беден, че не сте яли три!“
Сега не мога да коментирам диетичния план на всеки професионалист, тъй като не ги разбирам всички, както и съм сигурен, че няколко от тях имат по-чисти диети, отколкото други извън сезона. Въпреки това, не се заблуждавайте: Статиите, които сте проверили за това, което професионалистите ядат извън сезона, както и какво наистина ядат, често са две различни неща.
Като вид спомагателен мит, много професионалисти ще донесат много повече телесни мазнини, отколкото застраховат претендират извън сезона, когато се опитват да получат нова мускулна маса маса. Казването на хората, които ядат в Taco Bell, както и са над едноцифрените нива на телесните мазнини, не предлага списания или добавки, така че плаща да продължат мита, че са трудни като ноктите през цялата година (с няколко изключения), както и винаги, както винаги Яжте „cБодибилдинг митове, които трябва да умрат! (###) Всяка култура има своите митове, както и културизъм не е изключение. Подобно на много митове, много са девет части фантазии, както и една част истина, макар че, разбира се, някои митове изобщо нямат реалност. Прекарах голяма част от професията си, опитвайки се да подлагам митове около културизма, както и теми, които се свързват с него, като наркотици, хранене, както и добавки и т.н., например, една от много по -изявените ми статии, публикувани „обратно в Денят ”в мускулните средства за масова информация беше озаглавен„ Хранителни митове, които няма да умрат “, които се фокусираха върху митовете около протеини, както и спортисти. Класика като „спортисти не изискват допълнителен протеин“, както и „диетите с високи протеини са лоши за вас“ в допълнение към други бяха обхванати, както и развенчани.
Тази статия обаче не е за една тема или мит, но случайни митове, които плуват наоколо, както и никога не изглежда да умират. Това е предназначено да бъдеш език в бузата, за да бъдеш сигурен, но все пак е тежък опит да се бориш с различни митове, които имат бита или никаква реалност зад тях. Някои от тези митове се произвеждат в квартала на културизма, както и някои се произвеждат извън общността, от широката общественост, както и от медицинската общност. Те не са в конкретен ред, така че нека започнем с класика:
Мит №1: „Мускулите ви ще се превърнат в мазнини скоро, когато спрете да тренирате – тъканна алхимия BS“
Това е традиционно, използвано от онези, които се опитват да намерят причини, поради които те не са започнали програма за упражнения, както и да възмущават тези, които имат. Моята собствена майка използва, за да ми посочи това като младеж, когато се присъединих към фитнес център на 14. Няма физиологична система, чрез която мускулите магически се превръщат в мазнини, когато човек спре да работи по някаква причина. Това, което се случва обаче, е, че много от печалбите в мускулната маса ще бъдат загубени от липсата на стимулация. Не е точно разрушаващи Земята новина, че хората, които не спортуват толкова добре, колкото да се хранят над поддържането на калориите, се мазнини. Така че това, което имате, често е загуба на мускулна маса, както и увеличение на телесните мазнини поради липса на упражнения, съчетани с излишни калории. Следващият път, когато видите някой, който е използвал да бъде притиснат, сега е мазнини, не е, тъй като мускулите му са точно колко точно се преобразува в мазнини. Те са дебели по същата причина, че милиони други са мазнини: както и много калории, а не достатъчна активност.
Независимо, какво ще стане, ако беше истина? Тоест, загрижеността на тези мистериозни мускули да преобразуват мазнини причина да не започнете тренировъчна програма за тежести? Ако спрете да миете зъбите си, резултатът е (барабанната ролка) кухини, но това не е законна причина никога да не започнете да миете зъбите си! Придобих, както и загубих много килограми мускулна маса през живота си, както и се занимавах с много хора във всички фази на живота си, както и все още не съм виждал всякакъв вид мускули да се преобразуват в мазнини, това Митът за тъканната алхимия трябва да умре сега. Въпреки това съм виждал много хора, които спряха да тренират, както и да се мазни.
Мит №2: „Плюсовете ядат„ чисти “през цялата година“
Този мит може да бъде обвинен категорично в публикациите на културизма, които искат посетителите да повярват на техните герои да ядат нискомаслени „чисти“ храни през цялата година. Това често води до начинаещи видове, които се опитват да получат всички калории, от които се нуждаят за растеж от печено пиле, ориз, както и зеленчуци. Получаване на програма – състояние – 4000 плюс калории (или повече) от такива храни е по същество невъзможно. Тази истина често оставя начинаещия объркан, както и депресиран, тъй като той не прави никакъв вид значителни печалби, опитвайки се да се напълни до смърт с храни с ниско съдържание на калории. Изключително трудно е да получите 4000, 5000 или дори 6000 калории на ден от домашни птици, както и ориз. Сега за реалността: извън сезона седях на масата от много професионалисти за ядене на чийзбургери, пица, както и ябълков пай. Разбирам един професионалист, който използва, за да дърпа по всяко време, когато видя камбана на тако. Огромните хора се нуждаят от много калории, както и храни с калории са единственият метод, който ги получават. Като покойно, фантастично Дан Дюшайн, когато се казва, че се отнася до извън сезона ядене за растеж: „Не се чувствайте бедни, че сте яли чийзбургер, чувствайте се беден, че не сте яли три!“
Сега не мога да коментирам диетичния план на всеки професионалист, тъй като не ги разбирам всички, както и съм сигурен, че няколко от тях имат по-чисти диети, отколкото други извън сезона. Въпреки това, не се заблуждавайте: Статиите, които сте проверили за това, което професионалистите ядат извън сезона, както и какво наистина ядат, често са две различни неща.
Като вид спомагателен мит, много професионалисти ще донесат много повече телесни мазнини, отколкото застраховат претендират извън сезона, когато се опитват да получат нова мускулна маса маса. Казването на хората, които ядат в Taco Bell, както и са над едноцифрените нива на телесните мазнини, не предлага списания или добавки, така че плаща да продължат мита, че са трудни като ноктите през цялата година (с няколко изключения), както и винаги, както винаги Яжте „cпостно ”.
Мит №3: „Кухьобилците не са силни“
Само хора, които никога не са стъпвали във фитнес център, правят такива глупави изявления. Издръжливостта варира много на човек, разбира се, но някои културисти са изключително силни с 800 фунта клякания, както и с пейки от 500 фунта, които не са рядкост. Виждал съм хора, които използват тегло, за които трябваше да се види: 600 фунта предни клекове за повторения, наклони на наклони с 500 фунта за повторения, както и седнали преси с 400 фунта за повторения и т.н. Не, не всички културисти са почти толкова силни , Въпреки това всеки вид културист, който струва солта си, все още е значително по -силен от типичния човек. Някои културисти твърдят както в повдигането на власт, така и в културизма, както и често се справят добре и в двете. Да, някои културисти не са толкова силни, колкото изглеждат, но някои са много по -силни, отколкото изглеждат, както и някои са луди силни.
Мит №4: „Бодибилдърите не могат да се бият“
Няма да предоставя много площ на този мит, освен на държавните културисти са като всички останали: някои са твърди, както и някои са кремави пухчета с много някъде по средата. Няма по -различно от широката общественост. Виждал съм няколко от тежкия диапазон на ридания в действие. И обратното, аз бях в спонсориран от фитнес готвар няколко години назад, където този голям културист взе решение да затрудни този човек наполовина неговия размер. Проблемът беше, че човекът се появи като шампион по бокс на ритник, както и продължи да победи сопола от културиста пред няколкостотин души. Урокът точно тук е: Не съдете книга по корицата му, както и не влизайте в битки!
Мит №5: „Кухьористите са всички гей“
Както при последния мит, това не гарантира много пространство. Това е моят опит, че кварталът на културизма е гей толкова често, колкото широката публика. Не повече, не по -малко, както и точно колко мускулна маса има човек, изглежда не влияе върху скоростта на един или друг метод. Това е глупав мит, който трябва да бъде оставен да почива завинаги.
Мит № 6: „Всеки може да изглежда като професионален културист, ако приема достатъчно наркотици“
Ако това беше вярно, хората във фитнес центрове по целия свят биха изглеждали като професионални културисти. Основната разлика между културизма на високо ниво, както и всички останали са тяхната генетика, единственото нещо, което нямат да се справят. Да, използването на лекарства е истина на живота в културизма, както и много други спортове, както и да, храненето, както и тренировките играят роля; Ако обаче нямате гените за това, всички стероиди в света няма да ви стигнат до никъде, за да се появявате като хората, които виждате в списанията. За съжаление, всеки фитнес център има тези хора, които използват дози лекарства, по -високи от много плюсове, както и все още изглеждат като глупости. Не се заблуждавайте: лекарствата работят, както и ясно добавете предимство на спортистите, които ги използват, но разликата между тях, както и вие, е, че са избрали идеалните родители!
Мит № 7: „културистите са всички нарцистични“
Добре, това има звук от реалността към него. Реалността да бъде известна, културистите могат да бъдат някои от най -нарцистичните хора, които някога ще срещнете, но те не са по този начин. Някои от тях са скромни, замислени хора, но нека бъдем честни, някои нарцисизъм са номинални за програмата в културизма. Нуф заяви там …
Мит № 8: „Кухьодителят имат малки пениси, както и се опитват да се състоят за това с огромни мускули“
Колко пъти сме чували този тъп мит? Ясно е, че това е насочено към мъжките културисти. Реалността Бъдете известни, не съм виждал, че много ракети на мускулни масови ракети на културистите, но това е моето схващане, че те са склонни да са като всеки друг човек в този отдел. Някои са големи, някои малки, докато много са в средата или „нормалните“. Едно предупреждение обаче е, че огромен човек с член с нормален размер ще изглежда по-малък от кльощав човек с типичен член. Всичко е в пропорциите.
Мит № 9: „Стероидите не работят“
Ако вярвате, че човек, който сте по -тъпи, тогава мръсотия. Не е необходимо действие към този мит! Има много митове, свързани с стероиди, които бих могъл да изброя, но това не е статия на стероиди, така че няма да се притеснявам.
Мит №10: „Не искам да вдигам тежести, тъй като не искам да получавам огромни“
Този има тенденция да бъде изричен от жени, но чух, че Гай го заявява също по случай. Това е жалка причина да не упражнявате. Както беше обсъдено по -горе, изключително малко хора имат генетиката да постигнат дори над типичните нива на мускулна маса, още по -малко стават „огромни“. 99,9% от вас, които четете това, ще има късмет да облечете някакъв мускул, както и дори това ще отнеме години трудна работа. Не е като някой човек някога да се е събудил някой ден, изпъкнали с мускули, които не са очаквали. както и ако сте един от онези необичайни хора, които сравниха мускулната маса доста лесно? късметлия!
Ами там го имате; Основните митове в културизма (надяваме се) развенчават. Това бяха тези, които съм виждал/чувал много често. Ако вярвате, че съм пропуснал такъв, почувствайте Co