аудио плейър
00:00
00:00
00:00
Подкаст: Играйте в нов прозорец | Изтегли
Абонирайте се: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Най -актуалните ми видеоклипове
Американски преглед на книгата за мръсотия
Американски преглед на книгата за мръсотия
Още видеоклипове
0 секунди от 12 минути, 7 секунди
След това
Моята очарователна съпруга в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
12:07
Днес е свързано със самостоятелната грижа с звездата на Браво, холистичен здравен треньор, инструктор по йога и автор … Джули Монтагу! Първо започнах да следя Джули в Instagram, след като я видях в шоуто „Дами от Лондон“. Но за разлика от много други риалити шоута на Bravo, нейната IG Feed е пълна със здравословна храна, наистина вдъхновяващи цитати и невероятни йога пози на зашеметяващи места. Говорим за новото й зареждане на книгата – година на грижа за себе си.
Загряване: Най -накрая имам невероятно лесната рецепта за лист Fajitas. виж това!
Плюс това полумаратонът на Surf City и конференцията на Shift Con идват този уикенд. Скоро ще се върна с много повече!
Въпрос за бегач / ядец:
Хей Моника!
Обичайки своя подкаст, Instagram, всичко! Толкова забавно!
И така, имам въпрос за начинаещ. Бягам известно време и сега се опитвам да накарам съпруга си да започне. Но той няма, защото твърди, че получава пищял всеки път. Как може да избегне това? Съвети? Предложения? Отиват ли с времето или това е нещо, което той наистина може да избегне по някакъв таен начин, за който никой от нас не знае?
Благодаря купчини !!!
Моника: Започнете бавно и се увеличавайте постепенно, за да оставите тялото си да се затопли и да свикнете с тези нови движения.
Уверете се, че носите идеалните обувки. Отидете в магазин за бягащи обувки, за да получите подходящо монтиран и да получите идеалната обувка за стабилност за краката и нуждите си.
Загрейте с разходка, разтегнете се и след това бягайте.
Ако боли – спрете. Ако боли малко – лед. Ако падне – залепете го отново. Ако стане лилаво или зелено – обадете се на местните новини и се качете по телевизията, тогава им кажете за Run Eat Repeat – благодаря.
RER ресурси за този епизод:
Публикацията на световния бегач всичко за шините на Shin.
Клиника Майо на шини на шини
Рецепта за пилешко месо от лист фаджитас
Супер храни невероятно бързо от Джули Монтагу в Amazon
Презареждане – Година на грижа за себе си от Джули Монтагу в Amazon
Джули Монтагу, Flexi Foodie, е една от най -добрите учители по йога и хранене в Лондон и наскоро обяви Топ 10 холистични здравни икони в света и една от много вдъхновяващи жени във Великобритания. Джули е дизайнер на нов сайт за уелнес за членство (www.truly-julie.com) и автор на 3 международни книги за най-продавани, включително Ръководството за самообслужване, за което говорим днес.
Невероятно съм в екстаз да говоря с нея за новата й книга „Презареждане – година на грижа за себе си, за да се съсредоточа върху теб“. Нарича се „Библия за самообслужване на месец по месец“. Тя удря всички бази от дъски за зрение до дишане. (Имам готварската книга на Джули „Супер храни невероятно бързо“, което обичам.) Сега питам Джули за идеи как можем да включим самостоятелната грижа в нашия ден.
Някои от любимите ми линии от Джули за фитнес и храна …
„Просто направете сгъване напред… преди да бягате, след като бягате, преди да ходите, след като ходите, когато сте стресирани… сгъването напред за мен е бомбата. Обичам го.” – Джули Монтагу
За това защо тя ходи на йога клас, въпреки че самата й е инструктор по йога.
“Аз съм изключително мотивиран … но когато се отнася до моята собствена самостоятелна практика, искам енергията в стаята.” – Джули Монтагу
Как работят храната и храненето с вашия баланс?
„Пиша вегански готварски книги, защото това представлява 98% от диетата ми. Не съм ял месо от десетилетие, но ще ям случайната риба, стига да знам, че е устойчиво снабдена. ” – Джули Монтагу
„Намерих начинът да се подхранвам, беше през храната си. И аз се пристрастява към това чувство … по начина, по който се чувствам, след като се храня добре за тялото си. ” – Джули Монтагу
Можете да следвате Джули в социалните медии и на нейния уеб сайт тук:
Вижте уебсайта на Джули тук // Истински Джули е нейният уебсайт на общността
Следвайте Джули в Twitter // Следвайте Джули във Facebook // Следвайте Джули в Instagram // Следвайте Джули на Pinterest
Run Eat Awards за тази седмица:
1. échame la culpa
2. Без шоу чорапи.
3. Портокали.
Имате въпрос за мен? Изпратете имейл на runeatrepeat@ gmail.com или се обадете на линията на гласовата поща на RER.
Благодаря ви, че слушахте!
Tag @RuneAtrepeat в Instagram и ме уведомете какво правите, докато слушате … Като Дженифър Т., която ме идентифицира в събота!
*RER ресурси за този епизод:
Публикацията на световния бегач всичко за шините на Shin.
Клиника Майо на шини на шини
Рецепта за пилешко месо от лист фаджитас
Супер храни невероятно бързо от Джули Монтагу в Amazon
Презареждане – Година на грижа за себе си от Джули Монтагу в Amazon
Изпратете ми работната книга
7Save
Споделянето е загриженост!
7Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
Рецензии на книги Част 1 Художествена литература – подкаст 114
Рецензии на книги Част 1 Художествена литература – подкаст 114
Рецензии за четене на списъка с книги. Списък с четене на нехудожествена литература от последните няколко месеца. Преглед на подкаст на Audible Books An
Животът е маратон с Matt Fitzgerald Podcast 116
Животът е маратон с Matt Fitzgerald Podcast 116
Животът е маратон с ръководения експерт Мат Фицджералд. Уроци за живота, отношенията и провеждането на 8 маратона в този
Какво да ядем за по -добър подкаст за сън 113
Какво да ядем за по -добър подкаст за сън 113
Какво да ядете и какви храни да избягвате за по -добър сън. Регистриран диетолог говори за EAT за сън подкаст. Плюс това i Shar
Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110
Как и защо да премахнем някого в подкаст на социалните медии 110
Трябва ли да се откажете в Instagram или Facebook? Защо. Кога. И как да се попусне с любов. Самообслужване и вашите социални медии
имейл фалит и любим Run Eat and Repeat Blog Podcast 86
имейл фалит и любим Run Eat and Repeat Blog Podcast 86
Здравейте!! Как сте? Дълго време няма разговори !! Бях невероятно претоварен от много задачи за извличане, които оставих да се трупа
Кризисна текстова линия – Главният медицински директор покрива безплатната служба, психичното здраве, терапията и много повече – Podcast 97
Кризисна текстова линия – Главният медицински директор покрива безплатната служба, психичното здраве, терапията и много повече – Podcast 97
Кризисна текстова линия – Всяко лице може да изпраща текстови съобщения 741 741 в САЩ или в Канада Текст 686868 – и услугите са достъпни 24 часа на DA
⚡ от Shareaholic
.