Разбиване на новини: Ким Кардашиян отиде в Йогуртланд 3 пъти за 3 дни. Вижте?! Ако това е необходимо, за да се запази плячка, която младите момчета обичат, тогава и аз съм всичко. (източник)
Вчера следобед грабнах Панера за обяд. Опитах техния нов нарязан Cobb с авокадо (задръжте бекона). Беше добре, но пожелах много повече яйце, както и по -малко синьо сирене. Те обаче закачиха авокадото !!!
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 1
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 12 секунди
След това
Мемоар на Джесика Симпсън – Открит преглед на книги
06:05
На живо
00:00
08:21
03:12
Моят бит братя се присъедини към мен за обяд, тъй като майка ми имаше поръчка да направи толкова добре, както се нуждаеше от братя и сестри за него. Закупих го в сандвича с пуйка на детето, както и беше грубо. Дойде с плоча от онова странно „американско“ сирене върху дъвкав бял хляб.
Също така опитах хапка от бисквитката му – изглеждаше, че не е приготвена докрай? Бисквитките им винаги ли са толкова меки ??
Поне ни предоставиха допълнителен хляб! Те трябваше да разберат, че аз въглехидрати тонове, сякаш е моя работа …
След това работех следобед далеч, докато Бен дойде къща, както и ходихме на вечеря. Опитахме ново мексиканско място, както и аз получих рибна салата. Дойде с „домашна“ спанак тортила, която също беше доста забележителна.
В пешеходната къща минахме най -добре от Yogurtland, както и по това време не разпознавахме Ким заявява, че е добре да ходим там всеки ден. За съжаление го предадох, тъй като току -що отидох там вчера
Радвам се на някакъв канелен чекс за десерт по -късно вечерта …
Тази сутрин се събудих, както и инспектирах рутината за обучение на маратон, която гледах известно време. Тази седмица изследвах плановете на Хал Хигдън, както и вярвам, че мога да премина от плана на бягащия свят към неговия. Планът на бягащия свят изглежда малко висок в километри за боклуци за тялото ми (пример – две 6 мили бягания със скорост 10 минути седмично).
Ситуация:
Утре бягам полумаратон.
Тренирам за пълен маратон през ноември.
Мисли:
Тъй като полувремето утре не е надпревара с гол, както и аз не тренирам да провеждам силна половина, това не е приоритет. Трябва да продължа да изпълнявам плана, тъй като ноември е много по -важен.
За щастие планът на Хигдън изискваше 1 час 30 минути с MGP завършек. Избрах да пусна 1:30, както и да се ускоря утре със силна маратонска гол на скоростта на изтощени крака.
Изтичах 10 мили за малко под 1 час 30 минути, както и ще го приема през останалата част от деня.
Честно казано, аз съм малко разтревожен, тъй като когато направих половината на Фонтана през юни, както и SD RNR половината на следващия ден, бях изключително възпален, както и психологически подчертах седмици. <- Не вярвам, че съм провеждал състезание, защото тогава, тъй като бях толкова „свършен“ с бягане! Но, имам издърпани чорапи за компресия, както и ще направя всичко възможно. Смърт в купа с ананас на вила контейнер, сервиран със страна на яйца. Отивам да си взема лигавицата! До скоро Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате тези: ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието ОК план за обучение на маратон, както и код за дисконтова ставка на състезанието Маратон, както и план за обучение на полумаратон, междинно, за да станете по -бързи или PR. За бегачи с цел във времето. Издръжливостта трени Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey Trusther при тренировъчна тренировка 1 добре ... когато избрах да се регистрирам, за да изпълня трудността на Dopey миналата седмица, бях главно изненаданТочно колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно, както и най -добрите течащи филми Q&A Точно колко дълго трябва да бъде вашето дългосрочно, както и най -добрите течащи филми Q&A Точно колко дълго трябва да бъде дълго време за половин маратон? ИТ БАНД SYDROME - Точно колко време излетяхте от бягането? RRCA COA Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена заради коронавирус Какво да направите, ако вашата раса бъде отменена заради коронавирус Точно как да преместите Foward, както и да тренирате, ако вашият маратон, полумаратон, 10K, 5K е отменен. Коронавирус, както и бягане на състезания група R Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти! Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти! Точно колко многобройни мили бягах тази година. Най -добрите състезания, както и изпълняват предложения, всички в една публикация! Проверете общия брой на милите, както и CALO Точно колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон - Въпроси и отговори Точно колко дълго трябва да тренирате за полумаратон или пълен маратон - Въпроси и отговори Нови притеснения на течането от Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Днес говорим за ново обучение за бегачи за th ⚡ от Shareaholic .